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머위 효능 불면증에도 좋다는게 사실이야? 머위의 계절이 다가오고 있네요. 머위는 알싸한 쓴맛이 매력 있는 음식으로 젊은 층은 별로 좋아하지 않지만 나이가 있는 분들은 대부분 좋아하는데요. 머위는 해독작용, 항산화작용을 한다고 하는데 왜 그런지 이 글을 통해서 머위성분, 머위 효능, 부작용, 재배방법 등 알아보겠습니다. 1. 머위 성분 1-1. 식이섬유: 머위는 식이섬유가 풍부 하한 데요. 장 건강을 돕고, 변비 예방 및 변을 원활하게 배출해 주는 역할을 합니다. 1-2. 항산화 성분: 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요. 항산화성분은 우리 몸에 생기는 활성산소를 제거해 주는데요. 활성산소는 생길 수밖에 없지만 그대로 방치하면 몸에 염증이 많아지는데요. 쉽게 말씀드려서 세포 손상을 일으킨다는 거죠. 머위에 들어 있는.. 2024. 3. 2.
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