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양파 효능 당뇨병에도 효과가 있다는데 사실은? 양파는 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 널리 소비가 될 정도로 인기가 많은 식재료입니다. 몸속 염증 완화 및 다양한 효능과 음식의 맛을 좋게 하기 때문인데요. 이 포스팅에서는 양파 효능, 성분, 부작용, 재배법까지 알아보겠습니다. 1. 양파 성분 1-1. 폴리페놀 양파에는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 항산화성분인데요. 몸속에 생기는 활성산소 제거에 도움을 줘 만성질환 및 염증제거에 좋은 성분입니다. 1-2. 식이섬유 식이섬유는 변비 예방과 해소에 도움을 줍니다. 현대인들에게 많이 부족한 6대 영양소중 하나입니다. 1-3. 퀘르세틴 아주 강력한 항산화성분으로 알려져 있습니다. 염증을 낮춰 심혈관 질환의 위험도를 낮출수 있습니다. 1-4. 비타민C 미백작용도 하지만 항산화작용도 하는 성분입니다. 면역력.. 2024. 3. 7.
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