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오이 효능 당뇨병이 있다면 조심해야 하는 이유 지금은 오이 가격이 비싼 편이지만 여름이면 오이의 계절이라 가격도 저렴해져서 많이 먹게 됩니다. 오이는 수분이 매우 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많은 채소인데요. 몸에 좋은 비타민과 미네랄을 함유하고 있다는데 오이성분과 오이 효능, 부작용, 활용법등에 대해 알아봅니다. 1. 오이성분 1-1.수분: 오이는 약 95%가 수분으로 되어 있습니다. 여름에 오이를 자주 먹게 되면 탈수 방지와 수분 공급에 정말 좋은데요. 저는 농사를 짓다 보니 여름에도 일을 해야 하는데요. 그럴 때는 수박이나 오이를 먹으면서 수분을 보충합니다. 덥다고 물만 마시게 되면 미네랄 보충이 제대로 되지 않아서 배만 부르고 갈증은 계속 되거든요. 그리고 심할 때는 구토 증상이 나타나기도 하는데요. 오이를 먹게 되면 그런.. 2024. 2. 28.
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