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캐모마일 효능 부작용 불면증이 있을 때 드세요! 저는 밤에 잠을 못자서 수면을 유도하는 약을 구입해서 먹은 적이 있어요. 그런데 약을 계속 먹으면 부작용이 걱정돼서 수변에 좋은 식품을 찾다가 캐모마일을 알게 되었어요. 캐모마일은 전통적으로 수면 유도제로 사용된 허브라고 합니다. 캐모마일은 그 효능 때문에 차로 많이 마시거나 영양제나 화장품 원료로도 사용되죠. 오늘은 이러한 캐모마일의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 캐모마일 효능1. 수면 개선캐모마일은 수면 유도 효과가 있는 허브입니다. 캐모마일 차를 마시면 불면증 완화에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 이는 캐모마일에 함유된 아피제닌 성분 때문입니다.아피제닌은 수면의 질을 높이는 효과가 있습니다. 아피제닌은 뇌의 신경 세포의 흥분을 억제합니다. 그덕에 뇌의 활동이 느려지고 수면이 유도.. 2024. 8. 12.
수박 효능 부작용 숙취 해소에도 좋다고? 더운 여름날에는 시원한 음식을 자주 찾게 되는데요. 특히 수박을 가장 많이 먹는 것 같습니다. 수박은 여름을 대표하는 과채류 중 하나이죠. 수박은 고대 이집트에서 처음 재배했다고 알려졌습니다. 그러다 지중해를 거쳐 전 시계로 퍼져나가 오늘날에는 많은 나라가 재배하고 있습니다. 수박은 시원하고 달콤한 맛 때문에 인기가 많은데요. 더위 해소와 숙취 해소 등에도 효과가 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 수박 효능1. 숙취 해소수박에는 숙취 해소에 도움이 되는 아르기닌과 시트룰린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 간에서 알코올을 분해하는 효소의 분비를 촉진해 알코올의 분해를 돕습니다. 아르기닌은 간에서 알코올이 더 빨리 분해되고 숙취 증상을 완화.. 2024. 8. 10.
캐슈넛 효능 부작용 세계 4대 견과류에 대해 알아보겠습니다! 요즘 간식으로 캐슈넛을 자주 먹고 있습니다. 식감이 부드럽고 고소한 맛이 일품이라 과자 대신 먹기 좋더라고요. 캐슈넛은 다른 견과류에 비해 먹기 편해서 많은 사람들이 즐겨 먹는데요. 그중 영국의 엘리자베스 2세 여왕이 즐겨 먹은 것으로 유명합니다. 캐슈넛은 헤이즐넛, 아몬드, 호두와 함께 세계 4대 견과류 중 하나로 알려져 있습니다. 그만큼 영양성분이 풍부하게 함유된 식품입니다. 이번 시간에는 캐슈넛의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. * 캐슈넛 효능1. 뼈 건강캐슈넛에는 뼈 건강에 좋은 비타민K, 칼슘, 구리, 마그네슘 등이 들어 있습니다. 이 성분은 뼈의 구조를 강화해 골다공증을 예방할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 성분으로 뼈의 구조를 유지하고 튼튼하게 만드는 데 필요한 성분.. 2024. 8. 9.
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