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오이 효능 당뇨병이 있다면 조심해야 하는 이유 지금은 오이 가격이 비싼 편이지만 여름이면 오이의 계절이라 가격도 저렴해져서 많이 먹게 됩니다. 오이는 수분이 매우 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많은 채소인데요. 몸에 좋은 비타민과 미네랄을 함유하고 있다는데 오이성분과 오이 효능, 부작용, 활용법등에 대해 알아봅니다. 1. 오이성분 1-1.수분: 오이는 약 95%가 수분으로 되어 있습니다. 여름에 오이를 자주 먹게 되면 탈수 방지와 수분 공급에 정말 좋은데요. 저는 농사를 짓다 보니 여름에도 일을 해야 하는데요. 그럴 때는 수박이나 오이를 먹으면서 수분을 보충합니다. 덥다고 물만 마시게 되면 미네랄 보충이 제대로 되지 않아서 배만 부르고 갈증은 계속 되거든요. 그리고 심할 때는 구토 증상이 나타나기도 하는데요. 오이를 먹게 되면 그런.. 2024. 2. 28.
사과 성분 효능 먹은후 꼭 해야 할 일 사과 싫어하는 분은 없으시겠죠? 요즘 까주스의 주요 재료이기도 한 사과는 맛도 좋지만 사과 효능도 정말 좋은데요. 어떤 성분이 들어 있어서 사과가 좋은지, 사과성분, 사과 효능과 부작용등에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과에 들어 있는 성분 1-1. 비타민 C: 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 필요한 비타민 C가 들어 있습니다. 1-2. 칼륨: 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 칼륨이 들어 있어요. 1-3. 폴리페놀: 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 풍부한데요. 활성산소로부터 세포 손상을 예방하고 여러 질병의 위험을 감소시킬 수 있어요. 1-4. 식이섬유: 사과에는 풍부한 식이섬유가 들어 있는데요. 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 다. 2.사과 효능 2-1. 뇌 건강: .. 2024. 2. 28.
매실 효능 효소 담그는법 매실에는 유기산, 구연산등이 들어 있어서 건강에 좋다고 알려져 있어요. 특히 가정에서는 상비약처럼 매실효소를 놔두고 있는데요. 매실에는 어떤 성분이 들어 있어서 상비약으로 대체할 정도인지, 매실 효능, 부작용, 성분과 활용법등에 대해 알아보겠습니다. 1. 매실에 들어 있는 성분 1-1. 항산화 물질: 플라보노이드와 페놀 화합물 같은 항산화 물질이 풍부한 매실은, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 1-2. 유기산: 매실은 구연산, 사과산, 옥살산 등의 유기산이 많이 들어 있는데요. 이 유기산은 신진대사를 촉진하고 피로 해소에 도움을 줍니다. 1-3. 비타민과및 미네랄: 비타민 A, C와 같은 항산화 비타민과 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄을 함유하고 있는데요. 이 비타민과 미네랄은 면역 체계.. 2024. 2. 27.
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