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아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 여러분은 아침 공복에 무엇을 드시나요? 한때 저도 아침을 건너뛰거나 커피 한 잔으로 대충 때우는 날이 많았어요. 하지만 속 쓰림과 피로감이 점점 심해지면서, 빈속에 어떤 음식을 먹느냐가 건강에 큰 영향을 미치는 걸 깨달았죠.아침 공복은 몸이 하루를 시작할 준비를 하는 중요한 시간입니다. 이때 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라질 수 있어요. 이번 포스팅에서는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개해 드리겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식1. 아몬드아몬드는 좋은 지방과 단백질이 풍부해 아침 공복에 간단히 섭취하기 좋은 음식입니다. 또한 마그네슘과 비타민 E가 스트레스 완화와 피로 회복에 도움을 줍니다.효과: 공복감을 없애고 에너지를 제공합니다.적정 섭취량: 한 번에 1.. 2024. 11. 27.
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