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검은콩의 효능과 건강에 좋은 섭취법, 피해야 할 조합 검은콩은 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 대표적인 슈퍼푸드입니다. 항산화 성분, 단백질, 그리고 식이섬유까지 풍부해 건강에 좋은 식품이죠. 하지만 아무리 좋은 음식도 잘못된 조합으로 먹으면 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 검은콩의 효능과 함께 먹으면 안 되는 음식, 건강하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 검은콩의 효능1. 노화 방지검은콩 껍질에는 안토시아닌이 풍부해 세포 손상을 막고, 노화를 예방하며 암 예방에도 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강 개선검은콩의 레시틴 성분은 혈액 순환을 촉진하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.3. 피부 건강검은콩 속 비타민 E와 식물성 단백질은 피부 탄력을 유지하고 윤기를 더해줍니다.4. 다이어트와 장 건강검은콩의 식이섬유는 장.. 2024. 11. 29.
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