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완두콩의 8가지 효능과 부작용 총정 완두콩을 밥에 한두 알 섞여 나오면 더 맛있게 느껴져서 자주 먹게 되는데요. 작고 앙증맞은 이 녹색 콩은 단순한 곡물 이상으로, 몸에 유익한 영양소로 가득 찬 슈퍼푸드랍니다. 오늘은 완두콩의 다양한 효능 8가지와 섭취 시 주의해야 할 부작용을 알아보겠습니다. 완두콩의 대표적인 효능 8가지1. 다이어트완두콩은 칼로리가 낮으면서도 식이섬유와 단백질이 풍부해요. 이 조합 덕분에 포만감이 오래 지속되어 과식을 막아줍니다. 밥이나 샐러드에 완두콩을 섞어 먹으면 포만감을 유지하면서도 칼로리 부담을 줄일 수 있어요.다이어트를 할 때 배고픔을 참기 힘들 때 완두콩을 먹었는데, 처음에는 '이게 배가 차겠어?' 싶었지만 은근히 든든한 한 끼가 되더라고요. 여러분도 다이어트를 할 때 완두콩을 드셔보세요. 2. 혈당 조절완두.. 2024. 12. 20.
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