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허리 통증 완화 스트레칭 TOP 5, 집에서 간단히 따라하기 허리 통증으로 고생한 적 있으신가요? 저희 지인 중 한 명도 오랜 시간 앉아서 일하다 보니 허리 통증이 심해져 병원을 다닌 적이 있었는데요. 의사로부터 "스트레칭이 가장 효과적인 관리법"이라는 조언을 듣고 매일 실천한 결과, 허리 상태가 눈에 띄게 좋아졌다고 합니다. 사실 허리 통증은 현대인에게 흔한 증상입니다. 장시간 앉아 있는 생활습관과 잘못된 자세, 근력 부족 등이 주요 원인인데요. 이번 포스팅에서는 허리 통증 완화에 효과적인 스트레칭 방법을 소개해 드리겠습니다. 허리 통증의 주요 원인1. 잘못된 자세구부정하게 앉거나 한쪽으로 치우친 자세는 허리에 부담을 주고 통증을 유발합니다.2. 근력 부족허리와 복부 근육이 약하면 척추를 제대로 지지하지 못해 허리에 무리가 갑니다.3. 장시간 앉아있는 생활습관의.. 2024. 11. 22.
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