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우거지의 놀라운 건강 효능과 부작용 눈 건강부터 다이어트까지 우거지는 배추나 무청을 말려 활용하는 나물로, 된장국이나 시래깃국에 주로 사용되며 건강한 맛과 깊은 영양을 제공합니다. 어릴 때는 별로 좋아하지 않았지만, 최근 들어 우거짓국에 빠져서 자주 챙겨 먹고 있는데요. 이번 글에서는 소박하지만 영양이 가득한 우거지의 효능 8가지와 주의할 부작용을 함께 알아보겠습니다. 우거지의 주요 효능 8가지1. 눈 건강비타민 A가 풍부한 우거지는 눈 건강에도 이롭습니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 경우 눈이 쉽게 피로해지기 때문에, 저도 눈의 피로를 줄이기 위해 우거지를 자주 섭취하려고 합니다.2. 혈관 건강우거지에 함유된 칼륨과 식이섬유는 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.3. 장 건강우거지는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 .. 2024. 11. 13.
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