반응형 밤건강정보1 밤의 놀라운 효능! 건강에 좋은 궁합 음식과 상극 음식 총정리 밤 하면 생각나는 따뜻한 가을의 풍경, 그리고 고소하고 달콤한 맛! 그런데 이 작은 뿌리 열매가 단순한 간식을 넘어 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계신가요? 밤은 건강과 관련해 많은 효능을 가진 천연 슈퍼푸드로 불립니다. 이번 포스팅에서는 밤의 놀라운 효능과 함께 먹으면 효과가 배가되는 음식, 그리고 피해야 할 상극 음식을 알아보겠습니다. 밤의 효능1. 혈당 조절밤에는 저혈당지수(GI)를 가진 복합 탄수화물이 함유되어 있어 혈당을 천천히 올리고 안정적으로 유지시켜 줍니다. 특히 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 좋은 간식입니다. 2. 에너지 공급밤에 포함된 탄수화물과 비타민 B군은 에너지를 충전하고 피로를 해소하는 데 탁월합니다. 운동 후 간식으로도 제격인 것 같아요. 3. 신장 건.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
