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혈관 건강을 지키는 최고의 음식과 나쁜 음식 총정리! 혈관 건강은 먹는 음식이 좌우하죠. 여러분은 심장과 혈관 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 혈관은 몸 전체에 산소와 영양분을 전달하는 생명선입니다. 건강한 혈관은 심혈관 질환과 뇌졸중을 예방하는 핵심이죠. 이번 글에서는 혈관 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 실천할 수 있는 건강 습관을 알아보겠습니다. 혈관 건강에 좋은 음식혈관을 튼튼하게 유지하려면 항산화 성분, 오메가-3 지방산, 불포화 지방산 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.1. 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기 등에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 있어 혈관벽을 보호하고 염증을 줄입니다.2. 등푸른 생선연어, 고등어, 청어 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 염증을 줄이는 데.. 2024. 11. 19.
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