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바나나의 숨은 진실 몸에 독이 되는 조합과 보약이 되는 궁합 바나나는 부드럽고 달콤한 맛으로 누구나 즐겨 먹는 과일입니다. 풍부한 영양소 덕분에 장 건강, 심혈관 건강, 정신 건강 등 다양한 효능으로 사랑받고 있죠. 그러나 바나나는 섭취 방법과 조합에 따라 건강을 돕는 보약이 될 수도, 오히려 독이 될 수도 있습니다. 이번 글에서는 바나나의 올바른 섭취 방법과 찰떡궁합 음식, 피해야 할 조합을 알아보겠습니다. 바나나의 건강 효능1. 장 건강바나나에 함유된 펙틴과 저항성 전분이 장내 유익균 증식을 돕고 변비를 해소합니다. 또한 혈당 조절과 체중 관리에도 도움이 됩니다.2. 스트레스 해소바나나는 트립토판 성분이 포함되어 세로토닌(행복 호르몬) 분비 촉진합니다. 이는 불안감을 줄이고 기분을 안정시키는 효과가 있습니다.3. 에너지 보충바나나에 들어 있는 천연 당분과 칼륨.. 2024. 11. 18.
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