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맛도 영양도 두배 5월 제철 음식 완벽정리 서서히 더워지기 시작하는 5월에는 먹을 음식들이 다양한데요. 5월 제철음식은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다.5월 제철음식 1. 취나물취나물에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어요. 칼륨은 염분 배출, 혈압 낮추는 데 좋고요. 비타민 A도 함유되어 있는데 항산화 작용과 피부 노화 방지에 효과적이에요. 참기름이나 들기름, 소금, 깨소금, 마늘을 넣어 취나물로 무쳐 드시면 맛이 있죠. 2. 죽순죽순에는 단백질, 탄수화물, 섬유질이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들은 면역력을 올려주고, 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데요. 죽순은 혈압과 혈당을 내리는데 좋다고 알려져 있어요. 죽순을 넣어 찜으로 해 드셔도 되고, 삶아서 초고추장에 찍어 먹어도 되죠. 3. 다시마다시마는 식이섬유 알긴산이 많이 들어 있어요. 알긴산은 다이.. 2024. 5. 26.
숨 쉬기가 쉬워져요 기관지에 좋은 음식 8가지 요즘은 우리가 숨 쉬는 공기마저 건강을 위협하고 있어요. 특히 미세먼지와 같은 대기 오염 문제가 점점 심각해지고 있는데요, 이런 환경적인 요인들은 우리의 호흡기, 그중에서도 기관지에 매우 나쁜 영향을 미칠 수 있답니다. 하지만 걱정 마세요! 이러한 환경오염에도 우리의 기관지를 보호하고 강화할 수 있는 음식들이 있으니까요. 오늘은 그중에서도 특별히 기관지에 좋은 음식 8가지를 소개하려고 해요. 이 음식들은 자주 섭취하면 우리의 호흡기 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있어요.기관지에 좋은 음식 1. 토마토토마토에는 비타민 C와 라이코펜이 풍부하게 들어있어요. 이 두 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 호흡기 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한답니다. 토마토는 샐러드나 요리에 쉽게 추가할 수 있어 매일 섭취하.. 2024. 5. 25.
피부 미백 해독 끝판왕! 글루타치온 효능 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 정말 중요한 글루타치온에 대해 이야기해보려고 해요. 글루타치온은 '마스터 항산화제'라는 별명을 가지고 있는데, 그 이유는 우리 몸의 세포 건강을 지키고 자유 라디칼을 제거하는 데 큰 역할을 하기 때문이에요. 글루타치온이 왜 그렇게 중요한지, 그 효능을 하나씩 알아보도록 할게요.건강을 지키는 마스터 항산화제! 글루타치온 효능 1.면역 시스템 지원면역력은 건강의 기본이죠! 글루타치온은 면역 세포의 기능을 조절하고, 감염 및 질병에 대한 우리의 대응 능력을 높여줘요. 자주 걸리는 감기 같은 질병에 대한 저항력을 높이는 데도 도움이 된답니다. 면역력이 강해지면 일상생활에서 더 건강한 몸을 유지할 수 있어요. 2.강력한 항산화 작용 글루타치온은 강력한 항산화제로서 자유 라디칼을 중화.. 2024. 5. 24.
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