반응형 다이어트식품7 토란 효능과 부작용, 건강하게 먹는 방법 총정리 얼마 전 어머니께서 집으로 한 보따리의 토란을 보내주셨습니다. "이건 소화에도 좋고 몸에 진짜 좋은 음식이야. 자주 챙겨 먹어라."라는 말씀과 함께였죠. 그날 저녁 바로 토란국을 끓였는데, 부드럽고 고소한 맛에 깜짝 놀랐습니다.사실 어릴 적엔 조금 낯선 식감 때문에 손이 잘 안 갔지만, 이제는 제가 먼저 찾게 되었어요. 이번 포스팅에서는 토란의 건강 효능 8가지, 주의해야 할 부작용을 알아보겠습니다. 1. 토란의 대표적인 효능 8가지1) 소화 개선토란은 알칼리성 식품으로 위장을 편안하게 만들어 줍니다. 섬유질이 풍부해 소화 불량이나 더부룩함을 해소하는 데 효과적입니다. 제가 토란국을 먹은 날은 속이 편안하고, 가스가 덜 찬 느낌을 받았어요. 2) 뼈 건강 강화칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하고 .. 2025. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
