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고혈압 낮추는 6가지 방법 건강한 혈압을 위한 실천 가이드 혈압 관리, 어떻게 하고 계신가요? 혈압은 단순한 숫자를 넘어 우리 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 저도 가족 중 한 분이 고혈압을 앓고 계셔서 혈압 관리의 중요성을 절실히 느낍니다. 고혈압은 꾸준한 관리가 필요하지만, 몇 가지 생활 습관 변화만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 오늘은 실천 가능한 고혈압 관리 방법들을 소개해 드릴게요. 고혈압이란?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.정상 혈압: 120/80mmHg 이하고혈압: 140/90mmHg 이상고혈압은 별다른 증상이 없어 "침묵의 살인자"로 불리지만, 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 꾸준한 예방과 관리는 필수적입니다. 고혈압을 낮추.. 2024. 11. 21.
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