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토마토, 건강에 좋은 슈퍼푸드? 잘못 먹으면 독이 된다! 토마토는 건강에 좋은 대표적인 식품으로, 다이어트, 피부 미용, 심혈관 건강에 효과적이라 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 "좋은 음식도 잘못 먹으면 독이 될 수 있다"는 사실을 알고 계신가요?저도 얼마 전 지인이 덜 익은 토마토를 먹었다가 속이 불편해 병원 신세를 졌다는 이야기를 듣고, 섭취에 주의하게 되었어요. 이번 글에서는 토마토의 효능과 주의해야 할 점, 그리고 더 건강하게 먹는 방법에 대해 알려드릴게요. 토마토, 왜 건강에 좋을까?토마토는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 "슈퍼푸드"라 불립니다. 100g 기준 18kcal의 낮은 열량에 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 다이어트에 적합하며, 항산화 성분이 풍부해 다양한 건강 효과를 제공합니다.주요 영양소와 효능1. 라이코펜토마토의 붉은 색소 .. 2024. 11. 22.
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