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장 건강에 좋은 운동 6가지, 소화와 면역력 강화 방법 최근 장이 안 좋아지면서 장 건강을 개선하기 위해 생활 습관을 바꾸고 있는데요. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어 면역력, 피부 건강, 기분 조절까지 책임지는 중요한 역할을 한다고 해요. 처음에는 장에 좋다는 음식만 먹었는데 운동을 하면 장이 좋아진다고 해서 꾸준히 하는 중입니다. 규칙적인 장내 유익균의 균형을 맞추고 장의 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 장 건강을 증진하고 소화를 돕는 운동 방법들을 소개해드리겠습니다. 운동이 장 건강에 좋은 이유는?운동은 장 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 장 운동 활성화현대인들은 앉아 있는 시간이 길다 보니 장이 움직일 시간이 적은 것 같아요. 그래서인지 저는 변비가 잦은데요. 운동을 하면 장이 움직여서 배변 활동을 원.. 2024. 12. 12.
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