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깻잎 효능 고기와 함께 먹으면 찰떡 궁합 깻잎 좋아하시나요? 저는 농사를 짓다 보니 유기농으로 깻잎을 키워서 먹거든요. 향이 정말 좋고, 맛도 좋아서 즐겨 먹게 되던데요. 깻잎에는 어떤 성분이 들어 있고 효능이 뭔지, 지금부터 깻잎 효능과 부작용, 성분, 재배법등에 대해 알아보겠습니다. 1. 깻잎에 들어 있는 성분 1-1.섬유질: 깻잎은 섬유질이 풍부합니다. 그래서 장운동을 원활하게 도와주어 변비 예방 및 해소에도 좋은데요. 소화도 잘되게 도와줍니다. 1-2. 필수 미네랄:깻잎에는 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 칼슘, 마그네슘등은 뼈의 건강을 유지에 도움을 주고, 철분은 혈액 생성에 도움을 주며 이런 미네랄들이 혈액 순환을 개선하는데도 좋다고 합니다. 1-3. 피토케미컬: 깻잎에는 플라보노이드와 폴리페놀과 같은 피토케미.. 2024. 2. 27.
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